+7 495 664-91-53 +7 915 001-12-05 info@x-tape.ru
Японское качество

Вот приклеился: кинезио-тейпинг

Полоска в моде. Причем, не только на рубашках и шортах, но и прямо на теле. В отличие от разлинованной одежды, кинезио-тейпы еще и полезны для здоровья. ELLE — о незаменимом фитнес-аксессуаре.

Все профессиональные спортсмены и их поклонники знакомы с тейпами (от англ. tape — лента). Эти хлопковые бинты необходимы для фиксации или поддержки суставов, связок, сухожилий и справляются с задачей лучше бандажа. Используются в профилактических целях для защиты от повреждений (ушибы, вывихи, растяжения) либо для ускорения процесса восстановления, когда травма уже получена. Классические тейпы не растягивают, но есть еще эластичные разновидности. Одна беда: и в тех, и в других не очень удобно двигаться.

Чем хороши кинезио-тейпы

В 1979 году из профессионального тейпа японский мануальный терапевт Кензо Касе вырастил новый вид — кинезио или физиологический. Целью было усовершенствование метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движения. Тейпы Касе выполнены из натурального тянущегося хлопка и покрыты клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при контакте с теплом кожи. По текстуре и эластичности они максимально приближены к эпидермису человека и не ощущаются на коже. А еще они дышат и не вызывают аллергии, поэтому их можно носить круглосуточно пять дней в неделю. Дольше — не имеет смысла, поскольку действие пластыря снижается на третий день ношения, на шестой полностью исчезает.

Глобальная презентация и проверка на прочность состоялась девять лет спустя, в 1988-м на Олимпийских играх в Сеуле. Однако широкую известность за пределами Азии цветные полоски получили только в 90-х, постепенно проникая во многие сферы, помимо спортивной медицины и травматологии, а именно, ревматология, педиатрия, мануальная терапия и даже косметология (тейпы клеят на лицо для достижения эффекта лифтинга).

Кому нужны кинезио-тейпы

Эластичные полоски подходят для занятий любым видом спорта: от футбола и большого тенниса до биатлона и плаванья, поскольку легко и прочно наклеивается на любую часть тела. И не только. Среди бонусов нужно отметить качественную защиту кожи от натирания (дзюдоисты клеят пластыри на заднюю поверхность шеи, чтобы не натирал ворот кимоно) и агрессивных погодных условий (биатлонисты так спасают лицо от обморожения). Тейпирование Касе обеспечивает поддержку в областях, недоступных для традиционных повязок и бандажей, например, при травме ребер.

Кинезио-наклейки подарили спортсменам не только свободу движения. Благодаря принципу действия — локальная активизация крово- и лимфотока, а не механическая фиксация — японские тейпы обладают не только положительными свойствами классических повязок, но так же снимают болевой синдром, устраняют отеки и гематомы, выравнивают межмышечные ткани, защищают кожу от натирания, помогают при остеохондрозе, артрите, сколиозе.

В 2008 году в журнале Journal of Sports Science and Medicine были опубликованы результаты исследования группы корейских ученых по влиянию кинезио-тейпинга на силу сокращения мышцы здоровых спортсменов. Данные доказывают, что, хотя метод доктора Кейсо увеличивает амплитуду движений, это никак не сказывается на силовых или скоростных показателях, а значит, не является допингом. Вместе с тем неправильно наложенные ленты могут снизить результаты и привести к травмам.

Классика или кинезио?

В тоже время физиологический тейпинг не является конкурентом классического белого тейпирования, поскольку не поддерживает в нужной мере суставы. Да и способность ограничивать подвижность — не всегда зло, а условие на пути к заживлению поврежденных связок. Так же нужно помнить, что кинезио — не панацея, а лишь средство ослабления симптомов и снятия болей. Не являясь лекарством или методом лечения, тейпинг, тем не менее — отличное подспорье массажу, физио-, гидро- и криотерапии, электростимуляции.

Имеет значение то, каким видом спорта вы занимаетесь, какой эффект хотите достичь, какую часть тела будете тейпировать. От этих характеристик завесит выбор ширины ленты. Так же проверяйте ее прочность, растяжимость и клейкость. По цвету пластыри могут быть любого цвета: от черного и бежевого до розового и голубого, а так же тигровыми в ромбиках и прочими. С одной стороны, выбор зависит исключительно от личных предпочтений и сочетаемости со спортивной формой, не влияя на эффективность. С другой, согласно учению оцветотерапии и мнению самого Кензо Касе, цвет имеет значение: голубой тейп охлаждает, красный устраняет отеки, розовый и бежевый расслабляют и т. д.

Наложение кинезио-тейпа

В зависимости от состояния поврежденного участка, кинезио-тейп накладывают одним из двух способов.

Способ первый: поврежденная мышца, связки и кожа растягиваются, тейп — нет. Таким образом, они сокращаются, а после наклеивания возвращаются в исходное положение, образуются складки. Кожа приподнимается над мышцами и связками, облегчая лимфодренаж.

Способ второй: тейп растягивается, мышцы, связки и кожа — нет. Когда связки или мышцы травмированы и неспособны к растяжению, перед наложением ленту растягивают. Теперь уже кожные складки создает сам тейп, одновременно поддерживая травмированный участок и усиливая лимфоток.

Существует более тысячи способов наложения тейпа. Для выполнения различных техник тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека, а также пройти начальную подготовку по тейпированию. Да и в случае наложения тейпов на спину самому не справится, понадобится квалифицированная посторонняя помощь спортивного врача, физиотерапевта или тренера.

Источник: www.elle.ru